Mindfulness hevosen kanssa

Neljän viikon mittainen hevosavusteinen tietoisen läsnäolon peruskurssi verkossa

Etsitkö oikeanlaista mielentilaa hevosen kanssa työskentelyyn?

Haluaisitko oppia elämään aidosti tässä hetkessä?

Toivoisitko pystyväsi paremmin hallitsemaan stressiä?

Jos vastasit yllä oleviin kysymyksiin kyllä, niin tämä kurssi on juuri sinua varten!

Ihmisen mieli jää helposti seilaamaan tulevan ja menneen välillä, mutta hevosille tässä hetkessä eläminen on täysin luontaista ja ne voivat opettaa siinä meitäkin.

Mitä on mindfulness?

Mindfulness eli tietoisuustaidot pohjautuvat itämaiseen, tuhansia vuosia vanhaan meditaatioperinteeseen, jota on viime vuosikymmenten aikana sovellettu länsimaissa mm. stressinhallinnan ja itsetuntemusta tukevien menetelmien kehittämisessä.

Tietoinen ja hyväksyvä läsnäolo (mindfulness) auttaa sinua pysähtymään ja nauttimaan nykyhetkestä. Se on lempeää huomion suuntaamista niihin tunteisiin, ajatuksiin ja ympäristön tapahtumiin, joita juuri sillä kyseisellä hetkellä elät.

Nykymaailman tehokkuusajattelu ja suorituskeskeisyys ovat nostaneet tietoisen läsnäolon jälleen ajankohtaiseksi keinoksi parantaa niin henkistä kuin fyysistäkin hyvinvointia.

Kuten mitä tahansa taitoja, myös tietoisuustaitoja on mahdollista kehittää erilaisten harjoitteiden avulla ja nyt sinulla on mahdollisuus oppia näitä taitoja hevosesi kanssa.

Mitä paremmin olet läsnä itsessäsi, sitä paremmin olet yhteydessä hevoseesi.

Tieteellinen tutkimus on osoittanut, että tietoisella läsnäololla on useita terveysvaikutuksia - niiden avulla voit mm.

🐴 hallita stressiä, ahdistusta ja masennusta,
🐴 parantaa keskittymiskykyäsi,
🐴 kehittää itsetuntemustasi,
🐴 ehkäistä uniongelmia ja
🐴 oppia suhtautumaan rennommin eteen tuleviin haasteisiin.


Seuraava Mindfulness hevosen kanssa -verkkovalmennus toteutuu ajalla 2.-29.9.2019 ja sen hinta on 48 € (sis.alv. 24 %).


Ilmoittautuminen kurssille tapahtuu Toteemieläimen verkkokaupassa.


Verkkokurssin toteutustapa

Valmennusmateriaali on jaettu neljään teemaan siten, että jokaisella viikolla saat yhtä teemaa käsittelevän kurssikirjeen sähköpostiisi.

Teemojen myötä pääset harjoittamaan kehotietoisuutta, hankalien tunteiden käsittelyä, myötätunnon antamista itselle ja toiselle sekä tietoista liikkumista.

Kurssikirje saapuu postiisi maanantaisin ja se sisältää teoriatietoa sekä ohjeet erilaisiin mindfulness -harjoitteisiin, joista osa tehdään hevosen kanssa. Nämä hevosen kanssa tehtävät harjoitteet tähtäävät rennon, oppimista edistävän ilmapiirin luomiseen ja ne tehdään pääosin maastakäsin.

Tulet huomaamaan, kuinka suhteesi ja tunneyhteytesi hevoseesi kurssin aikana syvenee ja herkistyy entisestään.

Kaikki saamasi materiaali jää sinun käyttöösi myös kurssin päätyttyä, joten harjoituksiin on helppo palata tarpeen tullen.

Kurssi on toteutettavissa muun elämän ohessa, mutta se edellyttää sinulta hidastamista ja pysähtymistä voidaksesi kuulostella kehoasi, ajatuksiasi ja tunteitasi tietoisesti arjen keskellä.

Verkossa opiskelun etuja ovatkin sen aika- ja paikkariippumattomuus; voit opiskella juuri silloin, kun se sinulle parhaiten sopii!

Sähköpostivälitteisellä kurssilla sinun ei tarvitse rekisteröityä mihinkään, eikä opetella uusia salasanoja, koska erillistä kurssialustaa ei ole. Pdf-muotoinen kurssikirje mahdollistaa myös materiaalin tulostamisen, jolloin voit halutessasi tehdä vaikkapa omia muistiinpanojasi suoraan paperille.

Yksilöllistä ohjausta on mahdollista saada sähköpostitse koko kurssin ajan!

Palautetta kurssille osallistuneilta:

"Kiitos mielenkiintoisesta kurssista. Olinpa tyytyväinen, kun osallistuin siihen, sain uutta ajateltavaa ja pohdittavaa."

"Olen hyödyntänyt läsnäoloharjoituksia ja tuntenut niistä tulevan suuren avun arkielämässä sekä hevosten ja koirien kanssa."

"Olen saanut tästä kurssista enemmän kuin arvasinkaan. Olen pystynyt rauhoittumaan ja keskittymään vain käsillä olevaan hommaan, olen ollut itsessäni ja pystynyt kuuntelemaan hevosiani, kissojani sekä perhettäni uudella tavalla."

Verkkovalmentajasi Katri Rantala

Valmentajanasi tällä kurssilla olen minä, Katri Rantala, terveydenhoitaja (YAMK) ja hyvinvointiyrittäjä T:mi Toteemieläimen takana.

Aivan erityisesti olen kiinnostunut ihmisten arkipäivän hyvinvoinnista ja stressin hallinnasta, sillä jo hyvin pienilläkin muutoksilla voimme voida paremmin ja olla tyytyväisempiä elämäämme.

Ammatillisena täydennyskoulutuksena olen perehtynyt tietoisuus- ja tunnetaitojen lisäksi mm. eläinavusteisiin menetelmiin (Green care). Jaksan edelleen hämmästellä sitä, kuinka monin eri tavoin eläimet voivat auttaa meitä edistämään terveyttämme ja kokonaisvaltaista hyvinvointiamme.

Olen opiskellut myös eläinkommunikointia, joka on vaikuttanut osaltaan kurssin suunnitteluun. Hevosesi kyllä arvostaa, kun hiljennät hetkeksi "tekevän mielesi" ja keskityt vain teidän kahden väliseen kohtaamiseen.

Tietoisuustaitojen ottaminen mukaan arkielämään on kannattava sijoitus omaan hyvinvointiisi. Olen käynyt läpi tämän muutoksen itse ja nähnyt siitä seuranneen myönteisen vaikutuksen elämäni eri osa-alueilla, myös suhteessani hevoseeni. Esimerkiksi jatkuva kiireen tunne on kadonnut, kohtaan hankalia tunteita aiempaa tyynemmin ja kun olen hevoseni kanssa - olen todella sen kanssa sekä mielen että kehon tasolla.

Saan kiittää edesmennyttä hevostani siitä, että ylipäätään kiinnostuin tutkimaan, mitä mindfulness voisi tuoda elämääni. Tietoisen läsnäolon avulla tutustuin itseeni uudelleen, löysin sisäisen voimani ja päädyin yrittäjäksi.

Nyt mindfulness kulkee mukana nuoren vuonohevostammani koulutuksessa. Löydät meidät Instagramista @katrintoteemieläin #mindfulnesshevosenkanssa #ellisiffoss

Tyytyväisyystakuu!

Minulle on tärkeää, että osallistumisesi kurssille on mahdollisimmin riskitöntä. Mikäli kurssi ei vastaa odotuksiasi, kerro siitä minulle sähköpostilla 14 vuorokauden kuluessa ensimmäisen kurssikirjeen vastaanottamisesta, niin saat rahasi takaisin. Kaikki siihen asti saamastasi materiaalista jää sinulle.